Étiquette : sport

  • Les bienfaits de marcher 1h par jour chaque matin

    Les bienfaits de marcher 1h par jour chaque matin

    De nos jours, nous sommes de plus en plus conscients des bienfaits que peut apporter une activité physique régulière à notre santé et à notre bien-être. Marcher est l’une des formes d’exercice les plus simples et les plus accessibles à tous. Une promenade quotidienne d’une heure chaque matin peut avoir des effets positifs sur votre…

  • Comment maigrir des fessier et des cuisses

    Comment maigrir des fessier et des cuisses

    Comment affiner ses fessiers rapidement ? Programme sportif pour grincer les fesses Hip-Thrust : 4 séries de 30 répétitions. Saut avant : 4 séries de 30 pas. Pièce de sumo : 4 séries de 10 répétitions. Abductions mécaniques : 4 séries de 15 répétitions de la poitrine sont attaquées contre le dossier 15 répétitions. 30…

  • Comment maigrir sans faire de régime

    Comment maigrir sans faire de régime

    Comment perdre 5 kilos rapidement ? Boire suffisamment d’eau par jour permet à notre corps d’éliminer les impuretés et favorise un ventre plat. Le sucre blanc est notre pire ennemi lorsque nous essayons de perdre du poids. L’interdire et le remplacer par du sucre naturel est donc une étape fortement recommandée pour la perte rapide…

  • Comment faire pour maigrir des cuisses

    Comment faire pour maigrir des cuisses

    Comment faire pour maigrir des cuisses en 1 semaine ? L’exercice vous aide à perdre du poids et à renforcer votre corps. Pour perdre du poids en une semaine, vous montez des escaliers, marchez et jouez. Si vous êtes en forme, 20 minutes de course par jour vous aideront à atteindre votre objectif. Les exercices…

  • Comment maigrir rapidement des cuisses

    Comment maigrir rapidement des cuisses

    Comment maigrir des cuisses en une nuit ? Baisser le thermostat d’un degré ou deux peut vous aider à brûler jusqu’à 100 calories supplémentaires en 24 heures de sommeil. Autre conseil : dormez nu. Cette technique permet également de faire baisser la température de votre corps et donc de la faire fonctionner pendant la nuit.…

  • Comment maigrir enceinte

    Comment maigrir enceinte

    Quel sport pour perdre du poids enceinte ? 5 sports recommandés pendant la grossesse Marcher : Pour toutes les femmes enceintes, la marche est un bon moyen de se déplacer. … Natation : Que vous soyez une bonne nageuse ou une mauvaise nageuse, la natation ou l’aquagym est le meilleur sport pendant la grossesse avec…

  • Comment maigrir des cuisses rapidement

    Comment maigrir des cuisses rapidement

    Comment maigrir des cuisses et du ventre en 1 semaine ? L’exercice vous aide à perdre du poids et à renforcer votre corps. Pour perdre du poids pendant la semaine, vous montez des escaliers, marchez et faites du vélo. Si vous êtes en forme, 20 minutes de jogging par jour vous aideront à atteindre vos…

  • Comment maigrir du bas du corps

    Comment maigrir du bas du corps

    Pourquoi je grossis du bas du corps ? La prise de poids autour de l’estomac suggère souvent un déséquilibre hormonal, notamment une résistance à l’insuline. L’insuline est l’hormone qui nous permet de réguler notre taux de sucre dans le sang mais aussi le stockage des graisses. Pourquoi je prends du poids alors que je fais…

  • Comment maigrir de l intérieur des cuisses

    Comment maigrir de l intérieur des cuisses

    Comment perdre l’intérieur des cuisses sans sport ? Le conseil du coach : tout en appliquant votre soin du corps, faites un rouleau de palpation, qui consiste à pétrir la peau et les tissus sous-cutanés. Prenez un peu de peau entre vos pouces et vos doigts. Commencez par l’intérieur des cuisses et «roulez» la peau…

  • Comment maigrir wikihow

    Comment perdre du poids en 1 mois naturellement ? Pour perdre du poids naturellement, il est important d’être actif tous les jours. Il n’est pas nécessaire de faire 5 séances de sport par semaine, mais nous pouvons remplacer les petits trajets quotidiens en voiture, à vélo ou à pied. Pour éviter les fringales, il est…