Comment maigrir des bras en 1 semaine ? Abaissement du poids des bras : Exercice 1 / travail des biceps Placez vos bras parallèles au sol et pliez doucement les coudes jusqu’à ce que les poids touchent vos épaules et recommencez dans l’autre sens, sans relâcher l’effort. Faites une série d’une vingtaine de mouvements d’affilée…