Étiquette : ans

  • Comment maigrir après la ménopause

    Comment maigrir après la ménopause

    Quels sont les aliments à éviter à la ménopause ? Il est donc nécessaire d’éliminer du régime alimentaire de la ménopause toutes les farines trop transformées (pain blanc), tous les produits pauvres en fibres (pommes de terre, riz blanc) et les aliments à très haute teneur en glucides facilement digestibles (bonbons, gâteaux, biscuits, boissons). Quel…

  • Comment maigrir à 50 ans

    Comment perdre la graisse du ventre à la ménopause ? Votre alimentation doit être riche en fibres : au moins 400 g (5 portions) de fruits et légumes par jour. Limitez votre consommation de sucre, qui ne doit pas dépasser 10 % de votre apport énergétique total. Réduisez votre apport en matières grasses à moins…

  • Comment maigrir a 9 ans

    Comment maigrir a 9 ans

    Comment faire un régime pour un enfant de 9 ans ? Exemples de menus équilibrés pour les enfants de 7 à 9 ans Petit déjeuner : 50 à 60 g de pain (1/5 à 1/4 baguette), tartiné de beurre, ou 40 à 50 g de céréales pour petit déjeuner. … Déjeuner : • crudités de…

  • Comment maigrir à 60 ans

    Comment maigrir à 60 ans

    Comment perdre 10 kg à 60 ans ? Bien sûr, pour éliminer les kilos en trop il faut manger moins, moins gras, moins sucré et renoncer aux sucreries, biscuits, plats cuisinés, aliments ultra élaborés… On le sait tous, mais ce n’est pas suffisant. La clé du succès réside aussi dans l’importance accordée aux aliments conviviaux.…

  • Comment maigrir après 60 ans

    Comment maigrir après 60 ans

    Comment perdre 10 kg à 60 ans ? Pour perdre ces kilos en trop, il faut bien sûr manger moins, moins gras, moins sucré et renoncer aux sucreries, biscuits, plats cuisinés, aliments ultra-transformés… On le sait tous, mais ce n’est pas suffisant. La clé du succès réside également dans l’importance des aliments conviviaux. Quel poids…