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Comment maigrir à 50 ans
Comment perdre la graisse du ventre à la ménopause ? Votre alimentation doit être riche en fibres : au moins 400 g (5 portions) de fruits et légumes par jour. Limitez votre consommation de sucre, qui ne doit pas dépasser 10 % de votre apport énergétique total. Réduisez votre apport en matières grasses à moins…
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Comment cuisiner la lotte
Comment manger de la lotte ? Viandes, maigres et fortes, certaines sont des viandes cuites : sauté: poêle avec un peu de beurre ou d’huile. au four : sur des brochettes aux herbes, ou encore enroulées dans de la poitrine de porc à la fumée. sauce : soupe américaine, aux échalotes… cuisson : le four…