Comment perdre du poids sans trop d’effort ? Perte de poids sans sport : nos 10 conseils Mangez des protéines Les protéines vous gardent plus longtemps que les glucides. … Bonne nuit. … Pas de collations inutiles. … Bois de l’eau. … Cuisinez vous-même. … Préparation des repas : L’art de préparer les repas. ……